Priset du betalar för att inte agera!

Många bäckar små är inte svårt att förstå, men vad många inte tänker på är att det fungerar både negativt och positivt. Här förklarar jag hur du vänder påbyggnadseffekten till din fördel.

I boken ”The Compound Effect” skriver författaren Darren Hardy om hur små val i vardagen med tiden leder till stora framgångar, på svenska är nog den bästa översättningen av detta ”många bäckar små”.

Men på samma sätt som små val kan leda till stora framgångar med tiden, leder även alla de val du avstår från att göra till ett pris du måste betala.

Dina dagliga val kan göra din kropp stark och frisk

De flesta förstår att om du joggar varje dag kommer du (med rätt vila och kosthållning) att bli bättre på det, allteftersom din kropp anpassar sig till att jogga. Och om du successivt försöker att jogga längre och längre kommer även din kropp att utvecklas.

Dina lungor blir starkare, ditt hjärta blir mer effektivt, du förlorar kroppsfett och musklerna i dina ben blir starkare. Det många inte talar om är priset vi betalar för att inte träna alls.

Din kropp kan även anpassa sig till att vara värdelös

På samma sätt som din kropp kan anpassa sig till mer aktivitet anpassar den sig även till mindre aktivitet. När du sitter väldigt mycket blir du med tiden stelare och mindre flexibel.

När du inte utsätter dig för påfrestande fysiska aktiviteter blir dina lungor svagare, dina muskler förtvinar och även mindre fysiska aktiviteter som att gå i trappor eller bära matkassar till bilen blir alltmer jobbiga att utföra.

Köp inte allt eller inget tänkande

Många människor har en tendens att tänka i banor av allt eller inget, till exempel ”jag har inget behov av att bygga stora muskler så jag ser ingen anledning till att träna på gym” och därefter väljer de att inte utföra någon typ av träning alls.

Ok, du kanske inte vill bygga massiva muskler, men om du inte vill vara konstant trött, svag och lättare falla offer för sjukdomar behöver du någon form av fysisk träning i ditt liv.

Påbyggnadseffekten påverkar alla livets områden

Detta gäller inte bara träning utan nästan alla områden i livet. Du tycker ditt förhållande är bra just nu därför anstränger du dig inte för att hålla det levande eller att göra det bättre, bli inte förvånad då om din partner plötsligt gör slut med dig från ingenstans för att hen bara ledsnat.

Du är inte särskilt intresserad av att samla mycket pengar, därför har du ingen vidare koll på din budget och har ingen plan för sparande, en dag upptäcker du att du levt över dina tillgångar och står vid ruinens brant.

Bekvämlighet är vägen till helvetet

Du trivs med ditt jobb som det är, därför försöker du inte avancera på din arbetsplats eller bygga på din resumé, en dag blir du varslad för jobbet men då är du underkvalificerad för de jobb som finns att söka.

Det finns ändlösa fler exempel på den omvända effekten av påbyggnadseffekten ”The Compound Effect” för olika områden i ditt liv, försök att komma på flera.