Bygg din stam: du är vilka du omger dig med!

Du har säkert hört uttrycket ”du är vad du äter” det ligger mycket i det, det är därför jag mest äter animalisk föda eftersom jag hellre är ett rovdjur än en kanin! Men vi blir också som dem vi umgås mest med.

Dagen innan jag skriver detta har jag precis haft det första verkliga mötet med män från vår grupp på Facebook ”Maskulint Utbyte” (bilden). Vi åt middag och såg en väldigt passande film för detta tillfälle ”The Northman”. Filmen var över all förväntan, men den stora behållningen av kvällen var att umgås med ambitiösa män, med bra värderingar som strävar efter samma saker som mig.

Valet av vårt umgänge är minst lika viktigt som valet av vår kost och litteratur

Över 90% av våra tankar är repetitiva och automatiska, de hämtas från intryck vi får från musik, tidningar, böcker och filmer med mera, och inte minst från de människor vi umgås med. Så om de flesta människor du umgås med är negativa defaitister så bli inte förvånad om du med tiden också börjar känna dig deprimerad och negativ.

Jag säger inte att man ska dumpa människor för att de mår dåligt, men det är viktigt att de människor som du umgås med är konstruktiva och uppmuntrande, särskilt om du själv har lätt för att börja älta negativa saker.

Du är genomsnittet av de fem personer du umgås mest med

Att umgås med människor som är positiva och som delar dina värderingar och mål är ofta avgörande för hur du lyckas i livet. Det finns ett talesätt som är känt inom kretsar för personlig utveckling och bland entreprenörer ”you are the average of the five people you surround yourself with”.

En nära vän till mig och medlem av min stam hade hört om något som heter 33 procent regeln, den innebär att 33 procent av dem du umgås med bör vara människor du trivs med utan några andra motiv.

Umgås med människor som vill nå din nivå och dem som nått längre

Den andra delen av dessa procent bör vara människor som är ungefär där du är i livet och som vill nå dit du vill. Och den tredje och sista delen bör vara människor som redan är där du vill vara, mentorer, ledare och förebilder.

De flesta unga människor i västvärlden lever atomiserade, det vill säga väldigt individualistiskt och fristående från familjen och sitt lokala samhälle, detta är vad många folkhälsoforskare tror är en bidragande orsak till de skyhöga siffrorna för depression i vår del av världen.

Vi människor är nämligen flockdjur, och historiskt sett så har vi levt i stamsamhällen där tid ensamma är väldigt ovanligt, även bland de få stammar som lever som våra förfäder gjort idag lever väldigt tätt ihop.

Människor är flockdjur

Psykologer och antropologer har uppskattat att det antal människor som vi klarar av att bry oss om samtidigt rör sig någonstans mellan 150 till 200 människor, så även om vi (särskilt i väst) låtsas vara en del av en global by så är det inte vad vi är anpassade till.

Detta betyder inte att vi inte kan umgås med människor utanför vår stam, men däremot att vi bör prioritera de människor som betyder mest för oss. Välj vem du vill vara och vilka du vill vara med för det kommer alltid vara en del av vem du är!

Bekvämlighet dödar din själ

Frukterna av våra segrar har besegrat oss. Om vi inte självmant väljer att utsätta oss för hunger, fysiska prövningar och faror, kommer vår passiva livsstil att ta död på oss.

För hundra år sedan krävdes disciplin för att få möjligheten att frossa i mat, alkohol och tobak. Idag krävs det disciplin för att låta bli. Om din första impuls när du kommer hem från jobbet är att slå dig ned i soffan och äta chips och se på tv, kanske du känner att du är en dålig människa, eller att det är något fel på dig. Men sanningen är att vi är programmerade genom hundratusentals år av evolution för att söka efter möjligheter att konsumera energirik mat och sitta still.

Vi är som utsvultna tjugoåringar

Tänk dig att om du växt upp i ett hushåll där dina föräldrar inte tillät dig att äta socker, salt eller fett. och tänk dig att dina föräldrar sa ”när du blir tjugo får du äta vad du vill”. Vad är det mest troliga du kommer göra när du fyller tjugo? Min gissning är att du kommer frossa i allt som dina föräldrar inte lät dig äta tidigare. Vi i västvärlden är lite som den där tjugoåringen. Under 99.9% av vår evolution hade vi inte möjlighet att frossa i socker, salt och fett när vi ville, därför utgjorde det ingen riskfaktor för oss.

Feta husdjur och lata ägare

Denna sanning gäller inte bara för vår art, nu har det även startat en epidemi bland våra husdjur i västvärlden med fetma, diabetes och cancer, allt för att vi vill dela med oss av vår ”lyx” till dem. I vildmarken kommer du inte hitta några djur med övervikt, diabetes eller några andra välfärdssjukdomar. Men om du ställer fram billiga havrekakor till din hund formade som små tuggben kommer den glatt att mumsa i sig det, ovetandes om deras långsiktiga hot mot deras hälsa.

Den moderna utvecklingens baksidor gäller inte bara mat, utan om att stå emot korkad underhållning som ”reality-tv” och fotboll som varken lär oss något eller driver oss till självförbättring. Gå in på en sportbar och räkna ölmagar mot män med vältränade kroppar så kommer du förstå vad jag menar. I storstäderna har vi till och med hissar och rulltrappor för att begränsa den lilla exponeringen för motion vi får när vi går och handlar.

Våra förfäder var inte mer disciplinerade än oss

Men återigen, våra förfäder var inte smala, starka och friska för att de var så oerhört disciplinerade, de var det för att det var deras enda möjlighet att överleva. Hunger är en rätt bra drivkraft för att få en stenåldersmänniska att jaga hela dagen och därmed hålla sig i form. Att låta bli alla droger och snabbmat som erbjuds till oss i varje gathörn och köpcentrum för att det kommer hålla oss smala och friska på lång sikt är betydligt svårare. Detta eftersom hälsomedvetenhet kräver att du tänker långsiktigt, medan jakt på mat på grund av hunger är ett krävande kortsiktigt behov.

Skapa incitament för förändring

Enda sättet för oss att skapa hälsosamma vanor och motstå den moderna världens frestelser är att göra konsekvenserna av ett ohälsosamt leverne mer kännbara för oss. Om du vill sluta röka till exempel kanske du ska ta och titta på en dokumentär om lungcancer, eller prata med någon som lider av lungsjukdomen KOL, du känner säkert någon som känner någon med denna åkomma. Eller bara googla lite snabbt på risker med rökning såsom tandlossning, rynkor, hårfall, tandlossning, sämre andning, mindre ork, mindre sexlust och för tidigt åldrande med mera.

För att driva oss till handling räcker det sällan med att piska oss själva för att undvika vad som är dåligt, vi behöver även en morot i form av kortsiktiga och långsiktiga belöningar. Googla på vad människor upplevt för fördelar när de slutat röka, ta reda på hur mycket pengar du kan spara, vilka hälsofördelar du kan få och be några vänner att kontinuerligt stötta och berömma dig för dina framgångar. Nu valde jag rökning som ett exempel, men dessa metoder kan du använda för såväl att ta en examen som för viktnedgång eller något annat konstruktivt du vill uppnå.

Se upp för vår tids rovdjur

Under större delen av vår evolution dog vi av svält eller för att någon eller något tog vårt liv som en sjukdom, naturkatastrof, en annan människa eller ett djur. Idag dör vi oftast av följdsjukdomar på grund av inaktivitet, droger (tobak, alkohol, socker) och skräpmat. För att stå emot dagens utmaningar mot vår hälsa och våra liv måste vi lära oss att tänka på ett helt nytt sätt.

Vår tids rovdjur är inte sabeltandade tigrar, krokodiler, ormar eller lejon. Vår tids rovdjur är Mcdonalds, cigarettföretag, tv-program, systembolaget och rulltrappor. Ingen av dem kommer att döda dig på en dag, men följderna av deras falska lockrop är på sikt en långsam och grym död.

Men vad ska vi göra istället för att se på tv, shoppa och äta skräp hela dagarna? Vi kan ju inte jaga (inte i samma utsträckning i alla fall), gå i krig mot grannstammen eller starta en ekologisk by i ett främmande land. Det vi måste göra är att skapa en kompromiss mellan det moderna livet och våra urtida kroppar som fortfarande spelar efter vildmarkens spelregler.

En arkeofuturistisk vision

i boken ”Archeofuturism” argumenterar den franske författaren och filosofen Guillame Faye för att västvärlden står inför vad han kallar ”katastrofernas konvergens” det vill säga att vi står inför en tidpunkt då flera katastrofer sammanfaller nästan samtidigt. Dessa är ekologiska, ekonomiska och etniska. Som ett svar på denna utmaning föreslår författaren att vi försöker bygga motståndskraftiga samhällen som är en kompromiss mellan det bästa ur vårt evolutionära förflutna tillsammans med det bästa som vår moderna teknologi har att erbjuda. Jag håller inte med författaren om alla hans lösningar, men jag tilltalas av konceptet att skapa en alternativ modernism.

När det gäller vår hälsa har detta tagit sig många intressanta uttryck, vad gäller träning i form av parkour och funktionell styrketräning och paleo för kosthållning. Detta kombinerat med moderna uppfinningar som stående skrivbord, barfotalöpskor, kosttillskott och annat användbart som jag kommer gå igenom i framtida inlägg.

Men för att sammanfatta vad jag tagit upp hittills: skapa incitament för förändring. Se upp för vår tids rovdjur. Se den moderna världen ur en evolutionär vinkel. Och som alltid: lev fett!