Keanu Reeves avslöjande uttalande om hälsa

Det har florerat ett inlägg på Facebook om ett uttalande som sägs komma från Keanu Reeves. Som med mycket på nätet som rör kändisar och deras förehavanden är det svårt att veta vad som är sant eller inte, men oavsett om dessa ord verkligen kommer från Keanu Reeves eller inte är dess innebörd än helt annan än vad den avser. Såhär lyder inlägget:

Keanu Reeves writes.. ”My friend’s mom has eaten healthy all her life. Never ever consumed alcohol or any ”bad” food, exercised every day, very limber, very active, took all supplements suggested by her doctor, never went in the sun without sunscreen and when she did it was for as short a period as possible- so pretty much she protected her health with the utmost that anyone could. She is now 76 and has skin cancer, bone marrow cancer and extreme osteoporosis.

My friend’s father eats bacon on top of bacon, butter on top of butter, fat on top of fat, never and I mean never exercised, was out in the sun burnt to a crisp every summer, he basically took the approach to live life to his fullest and not as others suggest. He is 81 and the doctors says his health is that of a young person.
People you cannot hide from your poison. It’s out there and it will find you so in the words of my friend’s still living mother: ” if I would have known my life would end this way I would have lived it more to the fullest enjoying everything I was told not to!”

None of us are getting out of here alive, so please stop treating yourself like an after thought. Eat the delicious food. Walk in the sunshine. Jump in the ocean. Say the truth that you’re carrying in your heart like hidden treasure. Be silly. Be kind. Be weird. There’s no time for anything else.”

Meningen bakom inlägget är att vi inte ska oroa oss över vilken livsstil som är nyttig eftersom du kan bli sjuk ändå. Men innebörden av inlägget avslöjar istället att våra livsval i själva verket betyder väldigt mycket, men att vi inte alltid bör lita på de allmänna råden.

De två föräldrarnas hälsa berodde troligtvis på deras livsstil

Keanu skriver att hans väns mamma hade levt ”nyttigt” hela livet, bland annat åt hon ingen dålig mat (insinuerat fet mat), hon använde solkräm ofta och vistades väldigt lite i solen. Nu är hon sjuttiosex år gammal och har benmärgscancer, hudcancer och lider av osteoporos (benskörhet). Keanus väns far däremot åt väldigt ”dålig” mat, massor av fett och bacon, och han solade sig ofta utan solkräm. Om detta verkligen är skrivet av Keanu Reeves avslöjar det att han blivit lurad av de allmänna kostråden och den överdrivna oron för att vara ute i solen.

Hur mammans livsstil troligtvis gjorde henne sjuk

Hans första väns mamma åt väldigt lite fett för att hon trodde det var nyttigt, idag vet vi att det inte är fett som gör oss sjuka och feta utan kolhydrater som hon troligen åt mycket av (om hon följde de allmänna kostråden). Naturligt fett som vi finner i bland annat smör och i det här fallet bacon, är jätteviktigt för att kroppen och hjärnan ska fungera, medan snabba kolhydrater och socker däremot gör människor feta och sjuka. Flera studier visar även att cancerceller lever på socker och många har blivit friska från cancer genom att följa en diet baserad på mycket bra fett och utan några kolhydrater. Kanske var hennes diet en orsak till hennes cancer?

Utöver hennes matvanor undvek hon solen så mycket hon kunde och istället använde hon mycket solkrämer, nu vet vi att solkrämer snarare ökar risken för att drabbas av cancer. Han skriver även att mamman led av osteoporos (benskörhet), och en av de största orsakerna till benskörhet är brist på Vitamin-D och det får vi främst ifrån solen som hon gjorde allt för att undvika. För att kunna ta upp Vitamin-D effektivt behöver vi också få i oss tillräckligt med fett.

Hur pappans livsstil gjorde honom frisk och långlivad

Pappan som nu är åttioett år gammal och enligt hans läkare har en hälsa som en ungdom, åt enligt Keanu mängder av animaliskt fett. Idag vet vi att denna typen av fett är livsviktigt för att skydda och utveckla hjärnan, för att vi ska kunna ta upp viktiga vitaminer som A, D, E och K samt Omega 3. Naturligt fett skyddar oss från hjärtsjukdomar, det är också viktigt för vårt kolesterol som är en förutsättning för att producera det manliga könshormonet testosteron. Utöver detta var pappan ute i solen ofta vilket jag redan tagit upp är vår främsta källa till Vitamin-D. Att pappan mår så bra som han gör är alltså helt logiskt.

Är vi för besatta av vår hälsa?

Poängen med Keanus inlägg var som sagt att vi inte ska vara för besatta av vår hälsa eftersom vi kan bli sjuka och dö ändå. Detta håller jag med om till en viss nivå. Men de flesta människor i västvärlden är inte för fokuserade på sin hälsa, snarare tvärtom. Inlägg som detta tjänar främst som en ursäkt för människor som lever ohälsosamt att ursäkta deras ointresse för deras eget välmående. Ärligt talat tror jag inte att Keanu Reeves skrivit detta inlägg då han verkar vara väldigt intelligent och väldigt mån om sin hälsa, jag är förövrigt ett stort fan av hans filmer.

Kontentan; ta alltid råd på Facebook, från kändisar och inte minst från massmedia med en stor nypa salt, gör dina egna efterforskningar och som alltid – Lev Fett!

http://www.kostdoktorn.se

https://www.svd.se/risken-for-malignt-melanom-okar-med-solskydd

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskare-varnar-solkram-skyddar-inte-mot-cancer

Keto för träning på elitnivå 

Först en disclaimer. Att lyfta fram enstaka exempel som ”bevis” för att en diet fungerar är ingen hederlig metod, det är bara anekdotiska bevis och inte empirisk forskning. Det finns enstaka exempel på kroppsbyggare som är veganer, människor som lever tills de är 90 trots att de rökt och druckit alkohol varje dag och så vidare. Mina främsta argument för en ketogen diet är hälsomässiga och för fysiska prestationer. Det jag vill påvisa med följande exempel är att det är möjligt att träna på elitnivå inom många olika sporter på en ketogen diet, inget annat. Om du inte vet vad en ketogen diet är rekommenderar jag följande artikel

Jag hör ofta människor i olika sammanhang säga sådant som ”en ketogen kosthållning kanske funkar för att gå ned i vikt, men om man vill tävla i en sport på elitnivå, då behöver man kolhydrater”. Men är detta verkligen sant? Låt oss titta på några exempel:

Tim Noaks och keto för löpning. 

Tim Noaks är en sydafrikansk professor i nutrition och hälsa, han har sprungit över 70 ultramarathon och författat ett flertal kultböcker om löpning, bland annat ”lore of running” som ses av många som en bibel för löpare. Under merparten av sin karriär förespråkade Tim en diet på mycket kolhydrater, tills han en dag själv fick problem med högt blodsocker, detta trots flera timmar löpning om dagen, detta fick honom att börja experimentera med lågkolhydratkost. 

För några år sedan chockade Tim sina fans, sina forskarkollegor och hela löparetablissemanget genom att be om ursäkt för sina tidigare böcker där han gett sina läsare rådet att äta mycket kolhydrater, och deklarerade att han nu förespråkar LCHF. Sedan dess har han utstått alltifrån massmediala kampanjer mot sin nya hållning samt en rättslig process i Sydafrika för att han står för en diet baserad på mycket fett istället för kolhydrater. 

Lebron ”the chosen one” James och basket. 

LeBron Raymone James, också känd som King James, är en amerikansk basketspelare i laget Cleveland Cavaliers. Han har blivit utsedd till MVP (Most Valued Player) tre gånger i sin karriär och vunnit NBA tre gånger. Efter att en av hans andra lagspelare, Ray Allen, gick över till en paleodiet med fantastiska resultat beslöt sig Lebron för att haka på. 

Efter det gick han på en 67 dagars strikt ketogen diet, främst baserad på fisk, kött och fågel, lite grönsaker och frukt som innehåller minimalt med socker. Resultatet var att han ökade i muskelmassa, minskade sin fettprocent och har upplevt bättre resultat på planen än någonsin tidigare. 

Josh Tyler, Jon Andersen, MMA och Wrestling. 

Josh Tyler är en professionell MMA-fighter (mixed martial arts), han var helt obesegrad under sin tid som amatör, och har endast två förluster som proffs. Josh började sin karriär med amerikansk fotboll, därefter tävlade han inom wrestling innan han fick en nackskada. Efter en längre tids rehabilitering bestämde sig Josh för att tävla inom MMA där han nu är en väldigt uppskattad fighter. Nyligen avslöjade hans tränare att en keto-baserad diet är ett av hans hemliga vapen. 

En annan ketodriven fighter är wrestlingstjärnan Jon Andersen (född 1977 och är större än någonsin) vars slogan är ”carbs are for the weak”. Utöver sin fightingkarriär är Jon även en före detta strongman-tävlande på hög internationell nivå och en känd kroppsbyggare . Jons fysik talar för sig själv. 

Bryon Jaymes, Toney Freeman och Bodybuilding.

Bryon Jaymes, som är på första bilden i den här artikeln, är en bodybuilder och soldat i amerikanska marinkåren, han höll ett tal på en lchf-konferens i USA nyligen som går att se för medlemmar på kostdoktorns hemsida. Det mest intressanta med hans föredrag var dock inte hans egen berättelse, utan berättelsen om hans vän Toney Freeman som skulle talat på konferensen men fick förhinder. Toney är en av världens främsta bodybuilders, han har vunnit åtskilliga internationella tävlingar och varit placerad femma i Mr.Olympia. Det mest utmärkande för Toney är dock att han kunnat fortsätta tävla i världsklass med mycket yngre motståndare för sin ålder (han fyllde precis 50) och är vid så god hälsa. Han tackar själv den ketogena dieten för denna bedrift. 

De flesta som följer denna blogg gör det för att de vill förbättra sin hälsa, se bra ut och prestera på topp i sitt vardagliga liv. Men nu vet du att även professionella mma-kämpar, basketstjärnor, långdistans-löpare och kroppsbyggare på världselit-nivå använder sig av en ketogen kosthållning med behållning.