Keanu Reeves avslöjande uttalande om hälsa

Det har florerat ett inlägg på Facebook om ett uttalande som sägs komma från Keanu Reeves. Som med mycket på nätet som rör kändisar och deras förehavanden är det svårt att veta vad som är sant eller inte, men oavsett om dessa ord verkligen kommer från Keanu Reeves eller inte är dess innebörd än helt annan än vad den avser. Såhär lyder inlägget:

Keanu Reeves writes.. ”My friend’s mom has eaten healthy all her life. Never ever consumed alcohol or any ”bad” food, exercised every day, very limber, very active, took all supplements suggested by her doctor, never went in the sun without sunscreen and when she did it was for as short a period as possible- so pretty much she protected her health with the utmost that anyone could. She is now 76 and has skin cancer, bone marrow cancer and extreme osteoporosis.

My friend’s father eats bacon on top of bacon, butter on top of butter, fat on top of fat, never and I mean never exercised, was out in the sun burnt to a crisp every summer, he basically took the approach to live life to his fullest and not as others suggest. He is 81 and the doctors says his health is that of a young person.
People you cannot hide from your poison. It’s out there and it will find you so in the words of my friend’s still living mother: ” if I would have known my life would end this way I would have lived it more to the fullest enjoying everything I was told not to!”

None of us are getting out of here alive, so please stop treating yourself like an after thought. Eat the delicious food. Walk in the sunshine. Jump in the ocean. Say the truth that you’re carrying in your heart like hidden treasure. Be silly. Be kind. Be weird. There’s no time for anything else.”

Meningen bakom inlägget är att vi inte ska oroa oss över vilken livsstil som är nyttig eftersom du kan bli sjuk ändå. Men innebörden av inlägget avslöjar istället att våra livsval i själva verket betyder väldigt mycket, men att vi inte alltid bör lita på de allmänna råden.

De två föräldrarnas hälsa berodde troligtvis på deras livsstil

Keanu skriver att hans väns mamma hade levt ”nyttigt” hela livet, bland annat åt hon ingen dålig mat (insinuerat fet mat), hon använde solkräm ofta och vistades väldigt lite i solen. Nu är hon sjuttiosex år gammal och har benmärgscancer, hudcancer och lider av osteoporos (benskörhet). Keanus väns far däremot åt väldigt ”dålig” mat, massor av fett och bacon, och han solade sig ofta utan solkräm. Om detta verkligen är skrivet av Keanu Reeves avslöjar det att han blivit lurad av de allmänna kostråden och den överdrivna oron för att vara ute i solen.

Hur mammans livsstil troligtvis gjorde henne sjuk

Hans första väns mamma åt väldigt lite fett för att hon trodde det var nyttigt, idag vet vi att det inte är fett som gör oss sjuka och feta utan kolhydrater som hon troligen åt mycket av (om hon följde de allmänna kostråden). Naturligt fett som vi finner i bland annat smör och i det här fallet bacon, är jätteviktigt för att kroppen och hjärnan ska fungera, medan snabba kolhydrater och socker däremot gör människor feta och sjuka. Flera studier visar även att cancerceller lever på socker och många har blivit friska från cancer genom att följa en diet baserad på mycket bra fett och utan några kolhydrater. Kanske var hennes diet en orsak till hennes cancer?

Utöver hennes matvanor undvek hon solen så mycket hon kunde och istället använde hon mycket solkrämer, nu vet vi att solkrämer snarare ökar risken för att drabbas av cancer. Han skriver även att mamman led av osteoporos (benskörhet), och en av de största orsakerna till benskörhet är brist på Vitamin-D och det får vi främst ifrån solen som hon gjorde allt för att undvika. För att kunna ta upp Vitamin-D effektivt behöver vi också få i oss tillräckligt med fett.

Hur pappans livsstil gjorde honom frisk och långlivad

Pappan som nu är åttioett år gammal och enligt hans läkare har en hälsa som en ungdom, åt enligt Keanu mängder av animaliskt fett. Idag vet vi att denna typen av fett är livsviktigt för att skydda och utveckla hjärnan, för att vi ska kunna ta upp viktiga vitaminer som A, D, E och K samt Omega 3. Naturligt fett skyddar oss från hjärtsjukdomar, det är också viktigt för vårt kolesterol som är en förutsättning för att producera det manliga könshormonet testosteron. Utöver detta var pappan ute i solen ofta vilket jag redan tagit upp är vår främsta källa till Vitamin-D. Att pappan mår så bra som han gör är alltså helt logiskt.

Är vi för besatta av vår hälsa?

Poängen med Keanus inlägg var som sagt att vi inte ska vara för besatta av vår hälsa eftersom vi kan bli sjuka och dö ändå. Detta håller jag med om till en viss nivå. Men de flesta människor i västvärlden är inte för fokuserade på sin hälsa, snarare tvärtom. Inlägg som detta tjänar främst som en ursäkt för människor som lever ohälsosamt att ursäkta deras ointresse för deras eget välmående. Ärligt talat tror jag inte att Keanu Reeves skrivit detta inlägg då han verkar vara väldigt intelligent och väldigt mån om sin hälsa, jag är förövrigt ett stort fan av hans filmer.

Kontentan; ta alltid råd på Facebook, från kändisar och inte minst från massmedia med en stor nypa salt, gör dina egna efterforskningar och som alltid – Lev Fett!

http://www.kostdoktorn.se

https://www.svd.se/risken-for-malignt-melanom-okar-med-solskydd

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskare-varnar-solkram-skyddar-inte-mot-cancer

Hantera detox från socker och andra godkända droger

När du bestämt dig för att sluta med socker, kolhydrater, kaffe eller någon annan av samhället godkänd drog som skadar din hälsa, är det bra att vara förberedd på de fysiska och psykologiska utmaningar som kommer att uppstå i varierande grad från person till person. Här följer några av de vanligaste problemen jag stött på hos mig själv och hos dem jag coachat i avvänjning från några av samhällets vanligaste använda droger.

Ett viktigt beslut du måste ta innan du börjar är om du sakta ska trappa ned från drogen eller sluta tvärt. Mitt förslag är att du experimenterar dig fram, pröva att avstå helt från drogen du vill sluta med i ett par dagar och lägg märke till hur svåra symptomen är, ifall du inte klarar av dina vardagliga sysslor kanske det är värt att trappa ned långsamt istället.

Fysiska symptom och omställning

Våra kroppar är otroligt anpassningsbara efter våra vanor. När du först introducerar en drog din kropp inte är byggd för gör den motstånd, som när du röker en cigarett för första gången kommer du hosta och kanske även må illa. Men när du rökt upp ditt första paket har du skickat en signal till din hjärna som säger ”det här är vad jag kommer göra från och med nu – deal with it!” och det är precis vad kroppen gör. Men för att hjälpa dig hantera denna anpassning ger drogen dig en belöning (beroende av vilken drog) i form av njutningar, genom att dämpa ångest eller göra dig mer ”alert”.

När du gör en kraftig omställning av dina vanor (oavsett vilken) är din kropps första reaktion att skicka signaler till din hjärna som säger ”något är fel” då förbereder den sig på att du kanske svälter, att du befinner dig i fara eller har slut på resurser. Symptomen på detta är många och varierar i omfång och grad från person till person. För att hantera denna omställning och mildra symptomen finns det två viktiga åtgärder du måste göra.

Lösningar:

Ett. Tillför extra resurser: Ge kroppen extra resurser i form av näringsrik föda och vatten. Ett av de vanligaste symptomen när du slutar med tobak, kaffe eller kolhydrater är ökad hunger, det är din kropp som ber dig om hjälp. Under några veckor kan du därför hjälpa kroppen genom att äta ren oprocessad och ekologisk mat, buljong, soppor, ovanjordgrönsaker är alltid bra. Och drick mycket vatten, inte kolsyrat, bara rent vatten från kranen.

Två. Ge din kropp nya belöningar: i avsaknad av belöningarna från drogen som hjälpte den att hantera dess negativa effekter, behöver du nya droger för att hjälpa kroppen hantera avvänjningen från den tidigare drogen/drogerna. En enkel sak är att ta ett långt varmt bad, en annan är mild träning (simma, promenera, yoga) du bör avstå från tyngre träning tills du är helt fri från ditt beroende, annars kan du bränna ut dig och falla tillbaka i dina dåliga vanor. Ett tredje förslag är meditation, ladda ned appen headspace om du vill lära dig mer.

Dessa vanor får hjälper din hjärna att producera naturliga droger bland annat i form av endorfiner. Belöningarna från dessa ”droger” är inte lika starka och omedelbara som de tidigare artificiella drogerna, men de skadar dig inte, tvärtom, och de kommer hjälpa dig i din omställning och att anpassa dig för en mer hälsosam livsstil.

Att hantera abstinens

Att hantera abstinens eller suget från drogerna är oftast den svåraste delen. Denna abstinens består av två delar, den fysiska responsen på avsaknad, och två den mentala avsaknaden. Om du till exempel ska sluta snusa kanske det bara tar ett dygn att bli av med allt nikotin från kroppen, men de receptorer som byggts och nervbanor som förändrats i din hjärna kan det ta veckor eller månader att motstå och förändra. Efter det är det avsaknaden av vanan som är svårast, kanske du brukade ta en snus med morgonkaffet innan du gav dig iväg till jobbet för att kunna hantera känslan av att du har en lång arbetsdag framför dig.

Lösning:

För att hantera denna mentala utmaning kommer du tvingas gå igenom en hel del psykiskt lidande, det finns ingen väg runt det, det är priset för att du började med drogen från första början. Det du kan göra för att pusha dig igenom denna period är att:

– Fokusera på de långsiktiga vinsterna av att sluta, hälsomässigt, ekonomiskt med mera.

– Ge dig själv nya mentala belöningar genom de vanor jag beskrev tidigare

– Beröm dig själv ofta! Detta kan låta löjligt, men anledningen till att folk fastnar i tv och mobilspel är att varje gång du når en ny nivå i spelet får du en belöning i form av poäng eller nya förmågor i spelet. Belöningarna från spelet är värdelösa i ditt verkliga liv, men du mår ändå mentalt sett tillfälligt bra av dem. Skapa ditt eget poängsystem för varje gång du gör något för att etablera din nya vana.

Dessa är bara tips utifrån mina erfarenheter med att sluta med dåliga vanor och beroenden. Om du har några frågor eller behöver hjälp med att sluta hör av dig på Leva Fett FB-sida. Lycka till och som alltid – Lev Fett!