Lagen om reciprocitet

 

En vanlig klyscha är att säga att kärlek är villkorslös, men det är den inte, och det är inte vänskap heller. Kärlek kan göra att du har överseende med mycket, vänskap kan göra att du ger någon fler chanser till att motsvara dina förväntningar på vänskap än en total främling. Alla människor har en gräns för hur mycket de orkar ge och vara innan de är redo att bryta en relation till någon, oavsett om det är en vän, en kärlekspartner eller i vissa fall till och med en familjemedlem.

Den etiska principen ”behandla andra som du själv vill bli behandlad” var troligen först nedtecknad av Konfucius för 5000 år sedan, men återfinns inom de flesta religioner och kulturer i olika former. Oftast med tribala förbehåll som ”behandla andra av din stam såsom du själv vill bli behandlad”. Denna princip är en förutsättning för reciprocitet, den andra är att återbörda de handlingar du mottar av andra. Några exempel:

En vän tar sig tid att lyssna på dina bekymmer när du går igenom en svår tid oavsett om det berör hen personligen eller inte. När din vän senare går igenom en egen jobbig period i livet ökar troligtvis chansen för att du kommer att vara där för och lyssna på hens bekymmer. När du lånar ut pengar till en bekant räknar du troligtvis med att få tillbaka dina pengar, men det finns även en outtalad försäkran att den dag du behöver låna en motsvarande summa pengar kommer personen du lånat pengar till att ställa upp för dig på samma sätt.

Förutsättningar för reciprocitet.

En förutsättning för reciprocitet är att personen du försöker hjälpa med något vill ta emot din hjälp. Om du försöker ge en vän råd om hur denne kan spara pengar, gå ned i vikt eller dylikt och mottagaren av din välvilja inte vill lyssna eller implementera dina råd kommer du (om du är smart) att sluta försöka och istället satsa din tid och dina resurser på annat håll. Du kan inte hjälpa någon mot dennes vilja, och om personen inte får din hjälp kommer du inte heller att få något tillbaka.

Subtila former av reciprocitet. 

Denna princip behöver dock inte bara handla om transaktioner av pengar, saker eller tjänster, det kan även handla om att spendera tid med någon, att visa uppskattning med ord eller genom att verkligen ta till sig och göra det bästa av vad någon har gett dig. Många gånger missar människor tillfällen där lagen om reciprocitet är viktig för att behålla en vän, affärspartner eller bekantskap, några exempel:

Du lånar ut ett rum till en vän som inte har någonstans att bo, vännen ifråga tänker ”ja men detta kostar ju inte henne något, jag behöver inte ge något tillbaka. Det vännen missar är att personen som lånar ut rummet gratis hade kunnat hyra ut det till en total främling och tjänat pengar på rummet ifråga, dessa uteblivna pengar blir i det här fallet en indirekt gåva till hennes vän.

Ett annat exempel är att du spenderar en timme varje månad för att ge en vän eller en kollega råd om dennes finanser, i detta fall kanske mottagaren tänker ”men han kan ju det här och det kostar inte honom något att ge mig råd” men faktum är att det faktiskt gör det. Den värdefullaste tillgången människor har är inte pengar eller prylar, utan tid. När någon ger dig av sin tid ger dom dig av det mest värdefulla dom har.

Det finns många fler små exempel, du går till en restaurang där kyparen anstränger sig lite extra för att göra dina beställningar så effektiva, snabba och tillfredsställande som möjligt, om den kyparen aldrig får dricks eller ett uppskattande ord av dig kommer kyparen troligtvis en dag att sluta anstränga sig för dig också. Ett annat exempel är om din livspartner masserar dina fötter eller går upp tidigare varje morgon för att göra frukost till dig, men du inte ger något motsvarande tillbaka, bli inte förvånad om hen en dag börjar söka uppskattning på annat håll.

Att matcha en gåva till mottagarens preferenser.

Det är inte alltid du kan matcha en gåva med samma typ du är mottagare av. Om du får låna ett rum hos en vän för att du är utan pengar kanske du kan hjälpa vännen ifråga genom att städa, diska, ta ut soporna eller något annat som underlättar hans eller hennes liv. Om någon hjälper dig med finansiella råd kan du kanske återgälda tjänsten genom att ge råd om något du är duktig på som datorer eller träning och kost.

Indirekta och långsiktiga former av reciprocitet.

Det finns såklart tillfällen där lagen om reciprocitet fungerar mer indirekt och där återgäldandet av en tjänst inte är garanterad. Ta denna blogg till exempel, än så länge har jag inte tagit in några annonser på sidan vilket innebär att jag skriver helt gratis och att hundratals till tusentals människor kan använda de kunskaper jag delar med mig av utan att behöva ge något tillbaka. Men det jag vunnit på mitt bloggande är bland annat följande:

Det har hjälpt mig att utveckla mitt skrivande tack vare konstruktiv kritik och uppmuntran från mina läsare. Jag har funnit några av mina mest värdefulla kontakter någonsin genom bloggande som jag har fått ett ovärderligt utbyte med på alla områden i livet. Jag har fått klienter att coacha inom träning och kostrådgivning som nu utgör värdefulla referenser för framtida jobb. Det finns ett värde i att skapa material (framförallt intellektuellt) att dela med sig av förbehållslöst, speciellt om du är i början av en ny karriär. Detta gör att du kommer ha ett större kontaktnät när du väl lanserar en produkt du vill ta betalt för.

Avslutningsvis.

När du får något utan att behöva ge något tillbaka förlorar det du får automatiskt i värde, eftersom om du får en utbildning gratis kommer du inte värdera den lika mycket som om du hade betalat mycket pengar för den. På samma sätt är det när du umgås med människor som ställer krav på dig för att de ska vilja spendera tid med dig, det hjälper dig att växa och leva upp till en högre standard.

Lagen om reciprocitet handlar inte bara om att ta tillvara på sitt eget intresse, det handlar även om välvilja. Om du till exempel förbehållslöst fortsätter att ge pengar till en vän eller familjemedlem som spenderar dessa pengar på alkohol och skräpmat, då gör du denna person en otjänst och hindrar dem från att växa genom att ”rädda dem” från att ta ansvar.

Alla relationer du har är ett lån, och dessa kan upphöra när som helst om du inte tar hand om dem. När du når slutet av ditt liv kommer många av dessa ta slut när livet tar slut, så ta ingen relation för givet. Jag har tvingats säga upp bekantskaper som enbart stulit min tid och energi, och jag har haft och har vänner som satt ned foten när jag agerat själviskt och bara tänkt på mig själv. Skapa värde, ge av värde, ta emot värde, ge alltid något tillbaka och ta inget för givet. Och som alltid Lev Fett!

4 morgonvanor för elitmänniskor 

D Morgonen lägger ofta grunden för resten av dagen. De flesta har säkert upplevt dagar då allting tycks gå åt helvete, du vaknar inte av alarmklockan så du försover dig och blir sen. När du väl vaknat och inser att du försovit dig rusar du iväg mot badrummet och slår i foten mot en golvlist och skriker ”jävla förbannade ”blip” ”blip” ”blip”. Därefter springer du till bussen som du missar precis med en minut, och så fortsätter dagen i samma spår.

wp-1474357471140.jpg

Innan jag går in på själva morgonvanorna vill jag börja med att nämna något de flesta inte tänker på, trots att det borde vara uppenbart – grunden för en bra morgon läggs kvällen innan. Om du somnar tidigt och sover bra igenom natten kommer du vakna pigg och utvilad vilket är den viktigaste förutsättningen för en bra dag. Hur du gör för att sova så bra som möjligt kommer jag att ta upp i nästa artikel. Nu till morgonvanorna:

1. Gå upp minst en timme tidigare.

Jag personligen går alltid upp klockan fem på morgonen, oavsett när jag måste börja jobba. Men om du börjar jobba klockan sex på morgonen kommer det ändå att vara försent för det vi vill uppnå här, så gå upp minst en timme tidigare än du behöver. Jag föreslår även att du dricker ett stort glas kallt vatten med lite färskpressad citron det första det gör. När du sovit 6-8 timmar kommer du vara lite uttorkad efter natten, därför är det bra att fylla på.

Jag personligen följer en intermittent fasta så jag äter inte förrän klockan 13 på dagen. Men om du väljer att äta frukost föreslår jag att du äter så lite som möjligt med så mycket näring som möjligt, ett förslag är bulletproof-kaffe som jag själv nyligen börjat med och som jag kommer skriva mer om i ett framtida inlägg, men till dess kan du läsa mer om det på Jonas Bergqvist blogg, det är på hans råd jag börjat med denna ädla dryck.

2. Börja med dina jobbigaste plikter först.

Hal Elrod är författaren som mirakulöst återhämtade sig från en bilolycka som lämnade honom död i 6 minuter och gav honom omfattande hjärnskador. För att senare lyckas bli multimiljonär, gå i konkurs ett par år senare och därefter lyckas bygga upp sin förmögenhet igen genom sitt entreprenörskap. Hal är författaren till boken ”Miracle morning” som är huvudinspirationen till detta inlägg. I nämnda bok går han igenom ett antal morgonvanor för att lyckas med dagen, och den viktigaste är denna – börja med det jobbigaste först.

Om du får avklarat det du känner mest motstånd mot att göra, det kan vara att studera för att lära dig ett nytt språk, meditera eller börja träna, kommer resten av dagen kännas oerhört mycket enklare. Och allting extra utöver dina dagliga plikter kommer att vara en bonus utöver det du behöver göra. Att spara det jobbigaste till sist gör att det roliga i vardagen tappar lite av sin lyster eftersom du vet att du har det jobbigaste kvar. När du får dina tyngsta plikter avklarade på en gång ökar ditt självförtroende, och när du kommit igång med arbetet direkt när du vaknat känns alla andra åtaganden lättare också efteråt.

3. Träna på morgonen innan jobbet.

De flesta säger att de är för trötta på morgonen för att träna, men detta är ett cirkel-argument eftersom de är trötta på morgonen eftersom de inte tränar. Det behöver inte handla om att springa en mil, eller köra en timma på gymmet, 20-30 minuter HIIT (High intensity Workout) räcker. Detta går ut på att du kör omväxlande lätt träning med högintensiv träning. Om du till exempel väljer att köra på träningscykel på morgonen kan du köra två minuter på ”normal” hastighet” för att därefter köra jättesnabbt i 30 sekunder och sen tillbaka på normalfart i två minuter. Växla på detta sätt mellan snabbt och normal hastighet tills du är färdig.

När du tränar innan jobbet aktiverar du ditt nervsystem, du blir mer alert, blodcirkulationen kommer igång och du kommer både att känna dig gladare och lugnare. Om du dessutom avslutar passet med en riktigt iskall dusch i ca 10 minuter (detta riktar sig till elitmänniskor) kommer du dessutom ”ställa om” ditt centrala nervsystem vilket motverkar stress, depression och ångest och ökar din produktion av testosteron med allt som hör till.

4. Planera din dag och ditt liv.

De flesta människor rusar bara igenom sin dag från plikt till plikt utan att ha något grepp om helheten. Om det är något som förenar framgångsrika och högpresterande människor är det att dom vet vad dom vill ha och att dom har en plan för att nå dit. I boken ”Karismakoden” identifierar Eva Kihlström detta attribut som det mest utmärkande och attraktiva med framgångsrika människor – de vet vad dom vill, de brinner för något, de är engagerade och tar ansvar för sina liv.

När du börjar dagen med att se över din dag, vad är dina plikter? (få dom avklarade först), vad vill du uppnå? (inte vad andra vill eller förväntar sig av dig, vad vill DU!), vad kan du göra idag för att komma ett steg närmre dina mål?, hur mycket behöver du göra varje dag för att komma dit du vill inom X antal år? När du är klar över vad som krävs av dig och du har en plan för att klara det är det bara att skrida till verket – stark, medveten, vaken och entusiastisk!!

LEV FETT!

Påminnelse: varför jag tränar 

Se Jag har tidigare skrivit en skrivit en artikel på samma tema som heter ”träna för ära eller beachen” denna artikel spinner vidare på detta ämne och utvecklar min personliga motivation för träning som kanske kan hjälpa dig också att lyfta på röven och träna hårdare om du delar mina värderingar.


För min egen skull!

För min hälsa, mitt välmående, för att klara av och orka med de utmaningar jag möter. För att kunna njuta av livet, sex, nyttig god mat, leka med mina barn när jag blir gammal och kunna vara ett föredöme för dem. Jag tränar för att jag den dag jag ligger inför döden inte ska undra ”hade jag kunnat klara, vara och göra mer?”.

För mina barns skull!

Jag tränar för att kunna vara ett föredöme för mina barn. För att min son ska vilja aspirera till att bli som mig och för att min dotter ska vilja vara frisk och en dag välja en man som lever upp till min standard.  En far är sin sons första hjälte och sin dotters första kärlek, det är en plikt och ett ansvar jag inte tänker försumma.

För mina bröder!

I vår tid är det svårt för män att utveckla de starka band de haft med andra män under större delen av vår existens. En broder (inte automatiskt detsamma som en biologisk bror) är någon som skulle vara redo att riskera sitt liv för dig och som du skulle riskera ditt liv för. I ett sunt och naturligt tribalt samhälle går dina bröder före allt annat utom möjligtvis dina barn.

De går före din kvinna, ditt personliga ego och alla andra personliga intressen. Det är människor du ska lita på i situationer som handlar om liv och död. Jag tränar för att mina bröder med stolthet ska kunna kalla mig broder och lita på min duglighet och lojalitet till dem.

Som representant för mitt folk!

Jag har rest väldigt mycket i mitt liv, främst i södra Europa, men även till Amerika, Afrika och många andra platser. Överallt jag varit har svenskar haft ett väldigt gott rykte. Vi är kända för att vara ärliga, arbetsamma, starka, ståtliga och tappra. Det är mina förfäders förtjänst att det är så. Nu är det min plikt och alla svenskar mäns plikt att upprätthålla det ryktet genom hårt arbete och stora bedrifter.

För gudarna och mina förfäder!

Jag vet naturligtvis lika lite som någon annan om ett möjligt liv efter detta. Men jag väljer att tro, liksom mina förfäder gjorde i tiotusentals år, på att det finns makter bortom denna värld vi inte förstår. Jag väljer att tro att mina förfäder och inte minst nyligen bortgångna släktingar, kan se mig, höra mig och att jag kommer möte dem igen. Jag vill kunna möta döden och allt som kommer därefter med mod och stolthet, och enda sättet att lyckas med det är att leva ett liv jag kan vara stolt över från och med nu.

För min kvinnas skull!

Jag tränar för att min kvinna, som bär på och föder våra gemensamma barn, ska kunna vara stolt över mig, för att hon ska finna mig vara duglig, stark och attraktiv – en riktig man! Jag har många relationer bakom mig och om det är något jag lärt mig är det att kärlek och attraktion mellan en man och en kvinna aldrig är något självklart, utan snarare något flyktigt och förgängligt. Det är upp till mig att leva värdigt för att min kvinna ska älska, beundra och vilja vara med mig. Och det är min kvinnas plikt att vara en lojal hustru, en god mor, kvinnlig, varm, vacker och stöttande.

Den dagen en man och en kvinna tar varandra för givna kommer det vara början till slutet för deras förhållande. Givetvis kan vårt förhållande ta slut ändå, som det står i Eddan ”en kvinnas hjärta är byggd på hjul”, hon kan träffa en annan man eller bara sluta älska mig ändå. I det fallet tränar jag för att vara värdig en annan bättre kvinna som förstår mitt värde, som kan göra mig lycklig och ta hand om våra barn.

Hoppas denna påminnelse kan tjäna dig också i din strävan efter att bli den bästa man du kan bli. Må gudarna stå oss bi, och som vanligt Lev Fett!